ماذا نفعل؟
- يجب على الأسرة الاستماع بكل الحواس لهموم ومشكلات الفتاة فى مرحلة المراهقة ومشاركتها لهمومها وآلامها، وإذا بدأت أعراض قلق أو اكتئاب فلا بد من عرض الفتاة على المختصين لمساعدتها.
- على الآباء والأمهات أن يشاركوا ابنتهم فى مرحلة المراهقة تجاربها مع تذكير الفتاة أن مرحلة المراهقة مرحلة طبيعية انتقالية.
- تهيئة الفتاة المراهقة للنضج الجسمى والتغيرات الجسمية التى تطرأ فى هذه المرحلة.
- يجب العناية بغذاء الفتاة المراهقة حيث إن الفتاة المراهقة تحتاج إلى أطعمة البناء فى هذه المرحلة مثل البروتينات (اللحم، البيض، اللبن، الأسماك، البقول الجافة).
- يجب على الفتاة المراهقة المواظبة على العادات الغذائية الصحية مثل الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، كما يجب تجنب الأطعمة التى قد تؤدى إلى السمنة مثل الوجبات السريعة والحلويات.
- يجب على الآباء والأمهات أن يولوا بناتهم المراهقات كبير اهتمامهم ورعايتهن فى هذه المرحلة الحساسة، حتى يتعودن على جميل الخصال وكريم الفعال.
- ضرورة تنمية الوازع الدينى فى نفسية الفتاة المراهقة لما له من دور فى بناء شخصيتها لأن النمو النفسى السليم للمراهقة يتطلب إيمانًا راسخًا.
- تنمية الثقة بالنفس لتهذيب الانفعالات وتحقيق مستوى جيد من التوافق الانفعالى السوى. - فتح باب الحوار مع الفتاة المراهقة بعقل متفتح وتقبل آرائها ومناقشتها حول موضوعاتها المهمة بدلًا من استخدام أسلوب الزجر أو الوعظ والإرشاد.
