اترك القلق وابـــدأ المذاكـرة
د.محمد محمود العطار
كيف نجهز أبناءنا للامتحانات؟
النجاح هدف كل طالب ومجتهد، بل هو أمل كل أسرة، فالجميع يرغب فى النجاح ويسعى إليه، وإن اختلفت القدرات والميول والمواهب بين التلاميذ بعضهم البعض.
الأسرة هى المدرسة الأولى التى يتعلم فيها الطفل العلاقات الإنسانية وما تتطلبه من قوانين وقواعد وأدوات مثل اللغة، والعادات، والطقوس..والمدرسة مؤسسة اجتماعية أوجدها المجتمع لتحقيق أهدافه وغاياته، وهى مؤسسة تربوية مسئولة عن توفير بيئة تربوية للمتعلم تساعده على تنمية شخصيته من جميع جوانبها الجسمية والنفسية والعقلية والاجتماعية بشكل متكامل.
- ذاكر دروسك أولاً بأول، نظم وقتك فى المذاكرة والراحة والنوم، ضع جدولاً للمذاكرة اليومية.
- تجنب الأكل الزائد وتناول الطعام الصحى مع الاهتمام بالتغذية السليمة.
- تجنب المذاكرة بعد وجبات الطعام مباشرة.
- نم مبكراً لتستعيد قوتك وتعود للمذاكرة بذهن يقظ، بحيث ينام من 6-8ساعات حتى تستطيع خلايا المخ استعادة قدرتها على الفهم وتثبيت المعلومات.
- خذ قسطا من الراحة عندما تشعر بالتعب البدنى والذهنى، ثم عاود بعد ذلك استذكار دروسك.
- تجنب السهر الذى يرهق العين ويتعب الجسم ويؤدى إلى أداء ضعيف للطالب، فالسهر عدو الاختبارات.
- احذر من رفقاء السوء الذين يحثونك على اللعب واللهو أيام الاستعداد للاختبارات.
أثناء الاختبار
بداية كن حذراً أن تدخل لجنة الاختبار وفى ذهنك أنك ستستفيد من غيرك، حيث قد يعرضك محاولتك للتحدث مع الزملاء فى لجنة الاختبار أو الغش إلى إلغاء اختبارك والرسوب.
- اذهب مبكراً إلى لجنة الاختبار، وتنفس بعمق وكن مرتاح الجسم، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح.
- يجب إلقاء نظرة سريعة على أسئلة الاختبار كاملاً بهدوء وتركيز، حتى تستطيع تحديد الوقت المطلوب للإجابة على كل سؤال.
- لا تتعجل فى الإجابة وتجاوز أى سؤال تواجهك به مشاكل، فربما تساعدك الأسئلة التالية على تذكر الإجابة، وهنا يمكن الرجوع له لاحقاً.
- رتب أفكارك ومعلوماتك ومن ثم كتابتها بخط واضح وبطريقة منظمة ومترابطة واعتمد على المعلومات الصحيحة فى ضوء ما تم دراسته.
- تقسيم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، ولا تخرج من لجنة الاختبار قبل أن تراجع إجابتك.
- ابدأ بالإجابة على السؤال الذى يمكنك الإجابة عنه بشكل دقيق وصحيح مع مراعاة عامل الوقت.
- لا تعتمد على التخمين فى الإجابة على جميع أسئلة الاختبار، ولكن قد تكون إجابة تخمينية جيدة أفضل من ترك الورقة بيضاء، وقد نحصل منها على بعض الدرجات ولكن كن حذراً.
ماذا تفعل الأسرة؟
- مساعدة الأبناء على التفرغ التام للمذاكرة وتقليل مؤثرات الضجيج الخارجية، وتهيئة الجو المناسب لتشجيع الأبناء على التحصيل والتركيز بحيث يكون مكان الاستذكار مريحاً وهادئاً وجيد التهوية والإضاءة.
- العمل على تهيئة الجو النفسى المناسب للأبناء داخل المنزل، وعدم اللجوء إلى التخويف والترهيب من الفشل.
- الاهتمام بصحة وتغذية الأبناء دون إفراط أو تفريط.
- لا نحرم الأبناء من متابعة هوايتهم أو رياضتهم المفضلة أثناء فترة الاختبارات، ولكن لا بد أن نطلب منهم القيام ببعض التمرينات الرياضية على فترات متقطعة خلال الاستذكار.
- يجب على الآباء تنظيم مواعيد مشاهدة الأبناء للتلفاز، فلا يجب حرمان الأبناء من مشاهدة البرامج التى يحبونها وإنما يتم وضع جدول لمواعيد مشاهدة التلفاز واللعب واستذكار الدروس.
كثيرًا ما يشغل بال الأسرة عملية استذكار الدروس واستيعابها بالنسبة لأبنائهم، وتثير لديها صوراً مختلفة من القلق والخوف والتوتر، وبصفة خاصة عند بدء الاختبارات، ومع اقتراب موعدها يدخل بعض الطلبة الاختبارات والقلق يملأهم، القلق والخوف والتوتر فى هذه الظروف شعور طبيعى، ولكن إذا زاد عن الحد أصبح مشكلة، فالاختبار ما هو إلا تقييم لمدى معرفة الطالب استيعابه وفهمه للمادة الدراسية، فلا تدع للخوف أو القلق أن يسيطرا عليك عزيزى الطالب لأنهما يقللان من جودة أدائك، استرخ لكى تبعد عن القلق وتحاول أداء اختبارك بكل ثقة وثبات.
الاستذكار الفعال
- المراجعة المستمرة مع مراعاة تحديد وقت محدد مسبقاً للمذاكرة.
- إعداد البطاقات التعليمية، مع ضرورة التبديل بين المناهج الدراسية.
- تلخيص ما تم دراسته من خلال ربط المعلومات بعضها البعض.
- القراءة الجيدة والمركزة من حيث استعراض محتوى المادة قبل الدراسة التفصيلية.
- نماذج حلول أسئلة الاختبارات السابقة، والتمارين التى قمت بحلها خلال الفصل الدراسى.
قبل الاختبار؟
قبل الاختبار تأكد من جدول الاختبارات قبل موعده بوقت كاف، وتجهيز أدوات الاختبار، ولا ترهق نفسك، وثق بنفسك وبقدراتك على النجاح والتفوق، واهتم بصحتك وغذائك، وابتعد عن المنبهات ولا تتناول الأدوية المنبهة ولكن تناول العصائر الطازجة.
فى اليوم الذى يسبق الاختبار، اقرأ جميع صفحات ملاحظاتك بصوت عالٍ، حيث هذه الملاحظات قد تكون للكتاب أو قد تكون لشرح المعلم أثناء الفصل الدراسى، ولا تذاكر وأنت تشعر بالإرهاق والتعب والصداع أو لديك مشكلة جسمية أو نفسية أو اجتماعية.