10 خطوات للتغلب على جفاف البشرة
نهي العليمي
[if gte mso 9]>
البشرة قد يصيبها الجفاف بسبب برد الشتاء والتعامل الخاطىء فى العناية اليومية بها وهو ماقد يتسبب فى خشونة ملمس البشرة وقد يسبب الحكة الخفيفة وسهولة تهيج الجلد واحمراره وقلة النضارة وبهتان البشرة واستمرار جفافها قد يسرع بظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها، لذا أقدم لك روشتة العناية بالبشرة الجافة فى عشر نقاط:
1-الترطيب باستمرار باستخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتى يمكن استخدامها فى عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقى أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذى يساهم فى زيادة الرطوبة فى الطبقة الخارجية من الجلد.
2-تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام «10 دقائق» واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون واستبداله بالصابون المرطب أو الجلسرين والذى يفضل احتواؤه على البابونج الذى يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالى تعويض الجسم عما فقده من رطوبة خلال الاستحمام.
3-استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذى يحوى مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتى تتوفر فى أسواق تحت اسم moisturizer mask
4- استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreenوالتى تحوى كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف.
5- لا تستخدمى القناع المقشر أكثر من مرة أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة واختارى النوع الذى يحتوى على حبيبات صغيرة ناعمة وبعده استعملى القناع المرطب ولا تنسى بشرة عنقك.
6-الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية فى الدخان «النيكوتين» على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة ،كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر على تجفيف البشرة من الخارج.
7- الابتعاد عن المواد التجميلية التى تحوى نسبة عالية من الكحول أو العطور واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free - perfume free .
8- المحافظة على نظام غذائى متوازن يحوى الخضار والفواكه، حبوب القمح، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات، كما ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتى تحوى كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتى تعمل كمضادات للأكسدة.
9-التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاتة أو البطاطس المقلية أو المشروبات التى تحوى الكافيين مثل الشاى أو القهوة والتى تقلل نسبة الماء فى الجسم لتأثيرها المدر للبول.
01- ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم.
