10 طرق سحرية للقضاء على عسر الهضم

اعتاد نسبة كبيرة من المصريين خلال شهر رمضان على ممارسة بعض العادات والسلوكيات الخاطئة المتمثلة فى إعداد الولائم الدسمة وتناول الحلويات بكميات كبيرة، مما يلحق بأجسامهم أضرارًا صحية، الشائع منها عسر الهضم، لذلك نقدم لك عشر طرق سحرية للقضاء على هذه المشكلة الهضمية السيئة فى سهولة ويسر.
1- التقليل من الأطعمة الدهنية والدسمة.
2- التقليل من الأطعمة المقلية.
3- التقليل من استخدام التوابل والبهارات.
4- مضغ الطعام جيدًا.
5- الاعتدال فى تناول الأطعمة والحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر.
6- عدم شرب الماء والسوائل مع الطعام.
7- الامتناع عن المشروبات الغازية.
8- ممارسة الرياضة.
9- شرب الأعشاب المغلية.
10-  تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين. •