قيم نفسك بنفسك
سلمي حسني وريشة نسرين بهاء
إنها ليست تقييماً لعام 2013 وشهادة مرور لعام 2014 إنها تقييم لكل عام مضى وشهادة مرور لكل عام قادم.. من فضلك عزيزى القارئ قص الصفحات القادمة واحتفظ بها فى درج المكتب وداوم على إجراء هذا الاختبار فى نهاية كل عام.. حتى تعرف أين تقف.. وكيف ستكمل المشوار..
∎ هل تتوخى الحذر دائما فى نوعية الطعام وتتجه إلى الطعام الصحى؟
1ـــ نعم عادة ما أحسب السعرات الحرارية لطعامى
2ــ أحب الطعام جدا وآكل كل شىء.
2ــ أتبع حمية غذائية حين أشعر بزيادة وزنى.
∎ هل تمارس أى نوع من أنواع الرياضات؟
1ــ أمارس رياضة محددة منذ أن كنت طفلا وأمتلك جسدا رياضيا
2ــ لا أحب ممارسة الرياضة
3ــ أحيانا أمارس الرياضات البسيطة مثل المشى أو الجرى أو ارتياد الجيم.
∎ هل تجرى فحوصا دورية كل عام على جسدك؟
1ــ أجرى فحصا كل عام تقريبا 2ــ أخاف من التفكير فى فكرة المرض.
3ــ أجرى فحوصات حين أشعر ببعض التعب.
∎ غذاء العقل والروح
∎ هل أنت محدد للمجالات التى تفضل القراءة بها؟
1ــ أعرف مجالاتى المفضلة 2ــ لم أفكر من قبل فى القراءة
3ــ أقرأ بالصدفة حين يقع تحت يدى كتاب يستهوينى.
∎ هل لديك قائمة بالكتاب والكتب التى تنتوى القراءة لهم كل عام؟
1ــ نعم لدىَّ قائمة بأسماء الكتب المهمة.
2ــ لا أفضل إنفاق أموالى على الكتب.
3ــ أذهب إلى المكتبة على فترات متباعدة.
∎ هل لديك وقت يوميا تجلس فيه بمفردك وتفكر وتتأمل حياتك أنت ومن حولك؟
1ــ نعم لدىَّ أكثر من نصف ساعة يوميا.
2ــ ليس لدىَّ وقت على الإطلاق. 3ــ أحيانا أفكر قبل الإخلاد إلى النوم.
∎ هل لديك موهبة محددة تسعد وأنت تؤديها؟
1ــ نعم لدىَّ موهبة
2ــ ليس لدىَّ أى مواهب
3ــ لم أفكر فى الموضوع من قبل.
∎ إذا كانت لديك موهبة وأنت تعرفها جيدا ماذا فعلت لتنمية تلك الموهبة؟
1ــ أخذت كورسات ودورات لتنميتها.
2ــ لم أفعل شيئا فلقد كانت أيام الطفولة والمراهقة.
3ــ أريد تنميتها ولكن لا أعرف كيف.
∎ ماذا فعلت للإعلان عن موهبتك؟
1ــ أخطط جيدا كى تكون موهبتى هى مهنتى فى المستقبل.
2ــ لا أحد يعرف عنها شيئا. 3ــ المقربون فقط يعرفون عنها.
∎ هل لديك قائمة بأشياء بسيطة أو مجنونة قد تسعدك مثل السفر أو تجربة مغامرة جديدة؟
1ــ نعم لدىَّ قائمة.
2ــ لم أفكر فى الموضوع من قبل.
3ــ تلك الأشياء عادة تحدث مصادفة.
∎ هل أنت معتاد على الكتابة يوميا قبل النوم «كتابه ملحوظة أو موقف أو عبارة حدث فى نفس اليوم»؟؟
1ــ أكتب بشكل شبه يومى 2ــ لا أكتب أبدا.
3ــ أريد تنفيذ تلك الفكرة ولكننى أنسى عادة.
∎ أنت مع الله
∎ هل أنت مواظب على الصلاة فى أوقاتها؟
1ــ نعم أنا مواظب بشدة
2ــ لا غير مواظب
3ــ أريد أن أنتظم ولكننى أشعر بالكسل.
∎ هل أنت مداوم على التسبيح والذكر والدعاء؟
1ــ دائما الذكر على لسانى. 2ــ لا أتذكر الدعاء والتسبيح.
3ــ أدعو الله حين أقع فى مشكلة أو أشعر بضائقة.
∎ هل تحاول التقرب إلى الله بالصدقات والنوافل؟
1ــ أحاول دائما.
2ــ لا أتذكر إخراج الصدقات.
3ــ حين يذكرنى أحد أخرج الصدقات.
∎ هل لديك حوار قائم مع الله دائما وتشعر بوجوده بجوارك؟
1ــ طوال الوقت أنا فى حوار مع الله.
2ــ كيف أكلم الله.. لا أعرف.
3ــ أحيانا ولكن على فترات متباعدة أنت والعمل والمجتمع.
∎ هل تحدد عدد ساعات أسبوعيا أو شهريا للعمل التطوعى؟
1ــ لدىَّ بالفعل عدد ساعات أسبوعيا للعمل التطوعى وخدمة المجتمع.
2ــ ليس لدىَّ وقت لأعمال تطوعية
3ــ تستهوينى الفكرة ولكنها تحتاج إلى بحث.
∎ هل أنت راض عن عملك وتحبه؟
1ــ نعم أنا راض جدا عنه.
2ــ لا أحبه ولكنها مجرد وسيلة لكسب العيش.
3ــ أحاول الاستمتاع به حتى أحصل على عمل آخر.
∎ كيف هى علاقاتك مع زملاء العمل؟
1ــ على أفضل ما يكون.
2ــ دائما هناك حروب ومشاحنات.
3ــ علاقة سطحية هادئة.
∎ ما هو تقييمك لمستواك فى أداء العمل؟
1ــ ممتاز بشهادة من حولى 2ــ أعمل على قدر الراتب.
3ــ أحاول دائما تحسين مستواى وتعلم الجديد
∎ هل لديك خطة محددة لترقيك فى العمل؟
1ــ نعم لدىَّ خطة وأحاول إنجازها
2ــ أترك تلك الأمور للصدف أو الوساطة.
3ــ لدىَّ خطة ولكننى متعثر فى تنفيذها بسبب الظروف.
∎ ماذا فعلت لتحسن أداءك فى العمل؟
1ــ معتمد دائما على القراءة فى مجالى وآخذ الدورات والكورسات.
2ــ غير مؤمن أن مجتمع العمل يصنف حسب الكفاءة.
3ــ أحاول التعلم ممن هم أكثر منى خبرة.
أنت وعائلتك
∎ هل لديك وقت يومى تخصصه لأسرتك الصغيرة؟
1ــ من 4 إلى 6 ساعات يوميا أقضيها مع عائلتى.
2ــ ليس لدىَّ وقت أنا دائما خارج المنزل.
3ــ نتقابل على الوجبات الرئيسية كل يوم ونتكلم.
∎ هل تعرف أقرباءك المرضى أو كبار السن وتحاول زيارتهم أو مساعدتهم على قدر الإمكان؟
1ــ نعم أعرفهم جيدا وأداوم السؤال عليهم.
2ــ لا أعرف ولم أحاول البحث عنهم فكل اهتمامى منصب على عائلتى الصغيرة
3ــ لا أعرفهم شخصيا ولكن أحيانا ألجأ إلى أبى أو أمى لأسألهما.
∎ هل أنت مواظب على المجاملات العائلية فى الأفراح والنجاح وما إلى ذلك؟
1ــ أحاول دائما على قدر المستطاع.
2ــ ليس لدىَّ وقت.
3ــ حين يجاملنى أحد أرد المجاملة.
∎ هل لديك يوم شهرى لمقابلة أقربائك فى نفس عمرك والتعرف عليهم أكثر؟
1ــ لدىَّ يوم كل فترة غير محددة بمدة.
2ــ لا أعرفهم جيدا ولا أعرف كيف أتواصل معهم.
3ــ مشاغل الحياة لا تعطى الفرصة ولكننى سأحاول.
وأخيرا:
∎ هل أنت راض عن عامك الماضى بكل ما فيه؟
1ــ راض جدا عنه وأشعر أننى حققت جزءا كبيرا من أهدافى به.
2ــ غير راض تماما عنه ولا أعرف ماذا أفعل حيال ذلك.
3ــ راض عنه بنسبة 05 بالمئة وسأحاول جعل العام القادم أفضل.
∎ هل أنت محدد لأهدافك؟
1ــ لدىَّ خطة سنوية لأهدافى وسبل تحقيقها.
2ــ لا أخطط لحياتى على الإطلاق.
3ــ أخطط لحياتى بشكل عام وليس لدىَّ خطط سنوية.
∎ هل تؤمن أن تغييرك أنت للأفضل يعنى مجتمعا أفضل؟
1ــ أؤمن بأنه إذا صلح الفرد صلح المجتمع ككل.
2ــ أؤمن جيدا أن المجتمع لن يتغير حتى لو تغيرت.
3ــ أعرف أن علىَّ دورا تجاه نفسى ولكن على الحكومة أدوار وأدوار.
∎ النتيجة
إذا كانت معظم إجاباتك: 1ــ فأنت شخص منظم جدا فى حياتك.. امثالك من ينجحون فى سن صغيرة.. من الصعب جدا إحباطك أو إثناؤك عن أهدافك تحاول دائما أن تجعل تفاصيل حياتك البسيطة تخدم هدفك الكبير فى تنمية ذاتك على أكمل وجه.. تبحث عن المثالية دائما ولكن حذار من الغرور الدائمة.. أغلب المحيطين بك يحسدونك ولكنهم لا يعرفون المجهود الجبار الذى تبذله حتى تكون ما أنت عليه.. استمر.
إذا كانت معظم إجاباتك: «2» فأنت تعتمد على الصدفة فى أغلب الأحيان والوساطة فى أحيان أخرى.. للأسف ظروف المجتمع الآن قد تخدعك وتوحى لك أنت سائر على الدرب السليم ولكن احذر إنها خدعة فأنت ينقصك الكثير لتشعر بالرضى عن ذاتك.. إذا كانت معظم إجاباتك:«3» فأنت غير راض عن نفسك باستمرار وتسعى لتكون أفضل.. تعى جيدا طرق تنمية ذاتك ولكنك لا تملك الأدوات جيدا.. ولكنك دائم المحاولة.. أمثالك ينجحون ويحققون أحلامهم وأهدافهم ولكن بعد بعض الوقت.
فى النهاية أحب أن ألفت الانتباه أنه ليس اختبارا فقط للعام الغائب ولكنه روشتة مختفية بين الأسئلة والسطور للعام القادم حتى تصبح أفضل.. من فضلك أعد القراءة من جديد حتى تجد الروشتة.