3 حاجاتنفسية اوعى تعملها عشان تظبط حالتك النفسية ومزاجك-sleep on itدهتكنيك هايل يساعدك تتحكم فى تصرفا
دايما بنتكلم عن أطراف العلاقة الزوجية بوصفهم شركاء الحياة.. وده حقيقى معبر عن هدف الزواج.. لأنهم بيتشاركوا ال
لو حبينا نتكلم عن بناء صداقة مع شريك حياتنا يبقى لازم نتعلم مهارة الحوار معاه واحتواء مشاعره السلبية زى الغضب
لما الواحدة فينا بيكون عندها مناسبة هتحضرها وبتدور على حاجة تلبسها.. عادة أول حاجة هتعملها إنها هتبص فى دولابه
الأول نعرف المقصود بالذكاء العاطفى وبعدين نشوف حكاية الذكاء العاطفى فى الزواج دى إيه..الذكاء العاطفى باختصار ه
من منا لم يزره القلق للحظات أو ساعات أو أيام من منا لم يقض القلق نومه أو يبقيه طول الليل فى سهاد.. من منا لم
تمارين التأمل اليقظة وزيادة التركيزالتمارين دى مش خرافة ولا موضة جديدة بالعكس هى شكل قديم من أشكال التأمل ال
- عايزة أفقد الذاكرة.. عايزة أنسى الحلو قبل الوحش.. عايزة أنسى المشاعر.. الجميلة قبل الموجعة ..- المشاعر الم
أنا اتغيرت كتير الفترة اللى فاتت.. اتعلمت أقول لا للناس.. وبقيت أبقى عارفة المعلومة وأخبيها زى ما كلهم بيعمل
أخيرا أفرجت عن الكلمات وقالت: هو إزاى ممكن الإنسان يأذى نفسه ولو أذاها يعمل إيه يعاقبها ولا يسامحهاخلينا فى
